Chia tohumları, sağlıklı yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu tarife göz atarak, yoğun ve kremsi bir puding ile kıtır kıtır parfeyi bir araya getirmenin keyfini çıkarabilirsiniz. Hem besleyici hem de hafif bir tatlı arıyorsanız, chia tohumu pudingli parfe tam da size göre! Muhteşem tatları ve besin değerlerini bir araya getirerek, misafirlerinizi etkileyecek ve damaklarda harika bir tat bırakacak mükemmel bir atıştırmalık tarifidir. Bu tarif, vegan ve glütensiz seçenekler arayanlar için de ideal bir alternatiftir.

Tarife Giriş

Chia tohumu pudingli parfe tarifi, hazırlaması son derece kolay bir tatlıdır. Chia tohumları, badem sütü ve doğal tatlandırıcılar ile zenginleştirilmiş kremsi bir puding hazırlanır. Ardından, bu puding katmanlı bir şeklinde meyve ve granola ile birleştirilerek, göz alıcı bir sunum elde edilmektedir. Bu lezzetli parfe, hafif bir tatlı arayanlar için mükemmel bir alternatiftir ve hem sağlıklı hem de doyurucudur.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 40 dakika
• Pişme Süresi: 20 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Modern Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1/2 su bardağı chia tohumu
• 2 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (veya başka bir tatlandırıcı)
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 su bardağı taze meyve (örneğin, çilek, muz)
• 1/2 su bardağı granola

Yapılışı

• Büyük bir kapta chia tohumlarını, badem sütünü, akçaağaç şurubunu ve vanilya özütünü karıştırın.
• Karışımı buzdolabında en az 20 dakika bekletin, böylece chia tohumları şişecek ve puding kıvamını alacaktır.
• Chia pudinginizi kaplara veya bardaklara katmanlar halinde yerleştirin. En alt katmana pudingi, üstüne granola ekleyin ve sonra taze meyveleri ekleyin.
• Tekrar pudingi, granolayı ve meyveleri katmanlayarak devam edin ve son katmanı meyve ile tamamlayın.
• Servis yapmadan önce 10 dakika daha buzdolabında dinlendirin.

Püf Noktaları

Chia tohumu pudingli parfe yaparken, tohumların iyice şişmesi için yeterli zamanı tanımak çok önemlidir. Eğer pudinginiz kıvamını almıyorsa, chia tohumlarının yeterince sıvıda beklemediğinden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca, granolanızın taze ve çıtır olması, parfenin tadını daha da artıracaktır. Meyve olarak mevsiminde olanları kullanmak, tatlılığını artırır ve besleyiciliğini güçlendirir. Üzerine fındık veya hindistancevizi rendesi ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu parfenin yanında taze bir nane çayı veya sade yoğurt iyi bir tamamlayıcı olabilir.