Avokado ve ıspanak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bileşenleridir. Bu smoothie bowl, lezzetinin yanı sıra cildinize de ışıltı kazandıracak besin öğeleriyle doludur. Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin bu sağlıklı tarif, hem göz zevkinize hem de sağlığınıza hitap eder. Güne enerjik başlamak veya sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, işte perfect seçim!

Tarife Giriş

Zengin ve besleyici avokado ve ıspanak smoothie bowl, en taze malzemelerle hazırlanarak kahvaltınıza ya da atıştırmalığınıza enerji katıyor. Avokadonun kremsi dokusu ve ıspanağın besleyici gücüyle birleşerek, bütün ailenizin severek tüketeceği besleyici bir tabak oluşturuyor. Üzerine ekleyeceğiniz taze meyveler ve granola ile lezzeti katlayın.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 adet muz
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• ¼ su bardağı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• Üzeri için: taze meyveler, granola, hindistan cevizi parçaları

Yapılışı

• Avokadoyu ortadan kesin, çekirdeğini çıkarın ve iç kısmını bir kabın içine alın.
• Ispanak, badem sütü, muz, bal, chia tohumu ve vanilya özütünü ekleyin.
• Karışımı bir blender yardımıyla pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı iki kâseye paylaştırın.
• Üzerine dilimlenmiş meyveler, granola ve hindistan cevizi parçaları ekleyerek süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve afiyetle tüketin.

Püf Noktaları

Smoothie bowl'unuzun daha kremsi ve yoğun bir kıvamda olması için avokadonuzu birkaç saat öncesinden dondurabilirsiniz. Ayrıca, istediğiniz taze meyveleri ve kuruyemişleri ekleyerek tarifinizi kişiselleştirebilirsiniz. Farklı meyve kombinasyonları denemek, her seferinde yepyeni bir lezzet sunar. Dondurulmuş meyveler de harika bir alternatif olabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie bowl, yoğurt, chia pudingi veya taze sıkılmış bir meyve suyu ile harika bir uyum sağlar.