Cildinizin ışıltısını artıracak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir seçenek olan bu Vegan Antioksidan Smoothie, içeriğindeki besleyici malzemelerle doludur. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve süper besinler ile hazırlanan bu smoothie, cildin genç kalmasına yardımcı olacak güçlü antioksidanlar içerir. Vegan beslenme stile uygun olup, aynı zamanda vegan dostu olacaktır. Basit malzemelerle, hızlı bir şekilde hazırlayarak sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık yapabilirsiniz.

Tarife Giriş

Vegan Antioksidan Smoothie tarifi, taze sebzelerin ve meyvelerin derin lezzetlerini bir araya getirerek besleyici bir içecek oluşturur. Bu smoothie, ıspanak, avokado, muz, chia tohumu ve badem sütü gibi malzemeleri bir araya getirerek hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek sunar. İçeriğindeki C vitamini ile cildinizin parlamasına yardımcı olurken, lif ile dolu yapısı sayesinde sindirim sisteminizi de destekler. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu smoothie, güne enerjik başlamanızı sağlar.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Modern Vegan Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı ıspanak
• 1 adet olgun avokado
• 1 adet muz
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Yarım su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

Yapılışı

• Öncelikle ıspanağı, avokadoyu, muzu, chia tohumlarını ve badem sütünü bir blendera koyun.
• Tüm malzemeler pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
• Sıcak yaz günlerinde serinletici olması için içine birkaç buz parçası da ekleyebilirsiniz.
• Karışımı bardaklara dökerek üzerini taze meyvelerle süsleyin ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken, kullanacağınız meyve ve sebzelerin taze olmasına dikkat etmelisiniz. Avokado, cildiniz için nemlendirici bir etki sağlar; bu yüzden olgun bir avokado seçin. Chia tohumlarını önceden biraz suda bekleterek içindeki besin değerlerinin daha iyi açığa çıkmasını sağlayabilirsiniz. İsterseniz üzerine hindistancevizi rendesi veya birkaç fındık serpiştirerek görsel açıdan zenginleştirebilirsiniz. Bu smoothie'yi hazırlar hazırlamaz tüketmek, besin değerlerini en üst seviyede tutmanızı sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kahvaltıda sağlıklı granola, cevizli yulaf veya avokadolu tost ile mükemmel bir uyum sağlar.